単行本(実用)　<<スポーツ・体育>> 思考する筋トレ 本当に効く科学的トレーニング法 / 筋肉あるある

スポーツ・体育書籍でも単にトレーニングメニューを紹介したものは多いですが、本書は、筋トレのさらなる”本質”に迫る一冊です。　YouTubeやInstagramで「最強の種目」「NGな動き」といった断片的な情報が溢れる昨今、多くのトレーニーが「情報疲れ」を起こしています。個体差(体格や骨格)を前提に、自分自身で「仮説・検証」を繰り返し、自分にとっての最適解を導き出すための“思考プロセス”を体系化しました。「教わる側」から「自ら考えるトレーナー側」へ。巷の流行に左右されず、一生モノの体作りを支える「トレーニングの思考法」を伝授します。