単行本(実用)　<<レシピ>> オトナ女子の体と心を整える 薬膳セルフケア大全 / 水田小緒里

レシピ「なんとなく不調」から卒業する、心と体のやさしい処方箋。東洋医学の考え方をベースにした「薬膳」を通して、不調を抱えた体と心の状態をやさしく読み解くための一冊です。基礎知識から、不調の原因を見つけるためのセルフチェック、季節に合わせた整え方、日常でできる簡単な薬膳の取り入れ方など、すぐに実践できる内容も充実。体だけでなく「心」にも寄り添い、自分を整えるためのマインドと習慣を提案します。